分類： 第268期2020.11

運動的好處淺顯易懂，通體舒暢只是最即時的回饋，若以長遠來說，規律的運動更能增強心肺功能、強化肌肉，對身心的放鬆也有助益。但明明好處這麼多，為什麼還有人不運動？當我們把注意力放在檢討個人的意志力上時，就很容易忽略了環境的因素。

點滴累積的力量很大，若能集聚每一天的時間、力量，用心用愛利益人群，未來會充滿希望。慈濟環保志業至今三十年了，感恩慈濟人不僅長期投入，還踴躍宣導做環保內心的歡喜與外在的價值，讓更多人看見環保的重要，如同點起一盞盞燈，照亮我們的社會，相信在未來能看見一片健康的天地。

每個人都有自己的內涵與外在，因為有內涵與外在，才構成一個完整的人。就如同一杯水，杯子是外在，水是內涵。自己的內涵是自身用歲月釀就而成佳釀，成分包括思想與觀念、品德與學識。自己的外在，也是自己平日修練而成的身形與儀容、態度與行為，兩者互為表裡，密不可分。